山西十一选五网址移动端 美容 时尚起义 职场 情感 女性健康 娱乐 彩妆 服饰 美体 减肥 婚嫁 亲子中心 家居 美食 星座

山西十一选五网址 > 时尚起义 > 流行趋势

体彩山西11选五:萝卜腿怎么变细变直 简单妙招还你纤细美腿

时间:2018-06-14 10:11:33  作者:仙九.  来源:知音女性网
分享到:

山西十一选五网址 www.t1vyl.cn   萝卜腿怎么变细变直?萝卜腿指的是那些脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的腿型,这种腿型一般都比价不好看,那么要如何来瘦呢?下面跟着小编一起来看下。

  高跟鞋和平底鞋交替穿改善萝卜腿

  经常穿5cm以上高跟鞋的女生很容易出现萝卜腿,但如果是高跟鞋和平底鞋交替着穿却能够帮助改善腿部肌肉的运动方式而帮助消除萝卜腿。当然,要注意穿高鞋不宜穿太高的,以免脊柱变形,小腿肌肉僵硬。

  温水浸泡小腿消除萝卜腿

  用温水浸泡小腿能够帮助促进小腿的新陈代谢,帮助排出毒素以及堆积在小腿上的其他物质。不过,在水中再加入精油、浴盐并配合按摩,其消除萝卜腿的效果会更好。

  每天刮腿20分钟

  买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

  垫脚尖无处不在

  垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖?如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖,每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。

  拒绝重口食物

  腿部的水肿和肥胖与进食的食物种类也是密切相关的,但与腰腹部脂肪不同,影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡,如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物,这两个平衡系统很容易就被破坏。而平衡被打破的直接结果就是血液循环出现问题,引发水肿和虚胖,腿部曲线必然受到最直接影响。

  狂蹬空中自行车

  跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

  躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。

  跳绳消除萝卜腿

  跳绳能够使腿部得到充分的锻炼,帮助促进热量的消耗。跳绳的时候可以刻意的先脚掌着地跳在提踵跳,这样能够强化瘦小腿的效果,使萝卜腿变细变直。当然跳完绳之后一定要在进行拉伸按摩。

  改善小腿微循环

  方法1:其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要从打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品以拳头拍打小腿,或以手掌按摩,每边做10分钟即可。

  方法2:睡前将腿抬高,成九十度直角,放在墙壁上,休息个二、三十分钟再放下,将有助于腿部血液循环,减轻脚部浮肿。

热点阅读

热门频道

精彩推荐

热点排行

  • 身高没有达到标准就不能认证教师资格证吗? 2019-03-18
  • 日均处理快件超一亿三 2019-03-18
  • 业界专家热议金融科技创新:从严监管利好市场长远发展 2019-03-18
  • 从稳中向好发展态势看我国经济良好前景 2019-03-18
  • 2018年俄罗斯世界杯开赛在即:助威世界杯  勺子显身手 2019-03-17
  • 人民日报评论员:弘扬“上海精神” 破解时代难题 2019-03-17
  • 游泰国普吉岛发生口角 2名中国男游客被打伤 2019-03-17
  • 粽子放心吃 被抽检样品所检项目全部合格 2019-03-16
  • 李芳老师:为救学生  她用身体挡住车辆——被撞后当场昏迷  抢救无效离世 2019-03-16
  • 长治警方破获利用网络平台贩毒案 2019-03-16
  • 三星A6A6+曝光:搭载Exynos 7870+安卓8.0系统 2019-03-15
  • 上海二手车牌照暴涨至12万 免费新能源牌乏人问津 2019-03-15
  • 创多项记录 2017中国私募基金峰会缔造行业顶级峰会 2019-03-15
  • 第六届全国职工职业技能大赛启动 2019-03-15
  • 奇琴伊察:揭开玛雅文明的神秘面纱 2019-03-14
  • 669| 664| 209| 707| 924| 517| 198| 839| 250| 273|